在夏季很多骑行者们会选在夜晚八九点开始他们的骑行生活，他们骑着闪亮的自行车（自行车之所以闪亮是因为轮胎上一般都要贴上反光条），穿着炫目的骑行装（骑行装上一般选着颜色鲜艳并带有反光材料）从我们身边飞驰而过。每当看到这种场景时，小编都很羡慕他们这种自由自在骑行的生活态度。那们大家可都知道骑行的好处有哪些吗？
很多人喜欢骑自行车，不管是青少年，还是中老年。可关于骑自行车的好处你知多少呢？下面小编就来仔细的为大家介绍一下。
一、能让人睡得更香。起早骑车出发，在开始的短期内会令你觉得睡少了，但坚持下去，会让你的睡眠质量更高。
二、减缓皮肤衰老。科学家发现，经常骑行能增加皮肤对紫外线危害的抵抗力，从而减少皮肤衰老。但是，出门前也不要忘记抹防晒霜。
三、令人更聪明。骑行有助于人体负责记忆的脑组织产生新的细胞，令你更聪明，并预防老年痴呆症。
四、改善性生活。哈佛大学研究人员发现，五十岁以上的人每周骑行三小时，其性功能障碍的发生率比那些不运动的人低百分之三十。
五、促进消化。骑车运动的健身效果可以直达你的五脏六腑，有助于排便，还可刺激肠道肌肉的收缩，缓解腹胀等不适感觉，能防止患肠道癌。
骑行的好处就给大家介绍到这里了，不过大家在享受骑行给我们带来了乐趣和好处之前一定要注意骑行的安全，任何情况下都要牢记安全第一。比如穿上比较专业的反光骑行服、骑行裤等。总而言之安全装备一定要做好。只有做好这些我们才能尽情的享受骑车给我们带来的好处。如环保低碳、增强免疫力等，在此就不一一细谈了，希望大家多多注意，为了身体健康，请多多骑自行车吧！