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最近反光背心小编发现不少同事都有上火、长痘痘的症状，非常影响工作心情。另外，也有不少的同事也出现了口腔溃疡，食欲也大减。没关系，今天反光背心小编来为您解决这些烦恼，给您带来夏季降火妙招！在夏季，我们的饮食宜清淡不宜过于油腻，要多吃杂粮，以寒其体，如小米、燕麦、地瓜等为身体排毒，不可过多食用热性食物，以免加重体内的火热。
下面小编就为您介绍三种降火食物：
绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。喝绿豆汤，绿豆汤不仅能清热解毒，还能止渴消暑。绿豆汤里加上白糖会增加降火的功效，但如果盲目的喝太多绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。这绿豆汤也是反光背心小编的最爱啊！
热茶水给您清热解毒，冰冻冷饮几乎是人们爱不释手的东西。喝冷饮能帮助体内散发热量，补充水分、盐等，起到生津止渴、清热解暑的作用。但是，冷饮却总能引起人们的不适，如胃胀、腹疼、腹泻等。所以温热的茶水是夏季理想的软饮料，喝茶水者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶，水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以很能解渴。这点反光背心小编可没做好，这个夏天小编尽量多喝喝温水。
吃西瓜，西瓜是夏季的特色水果，属凉性，西瓜能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。 李时珍在《本草纲目》这样描述西瓜“消烦止渴，解暑热”，医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”，白虎汤是治疗高热、烦渴等的得力良方。这下，反光背心小编这个夏天可有借口要多吃吃习惯咯！西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，西瓜还含有能使血压降低的物质。同时，吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。
不过小编还是要提醒大家，西瓜确实是非常好吃也有很多好处，但是也不易过量哦。西瓜属性偏寒，吃多了还是很容易拉肚子的哦！
在此反光背心小编祝大家天天健健康康，生活幸福美满！
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