爱焦虑吗？多吃三文鱼吧！如果最近工作压力大，反光材料小编建议您多吃三文鱼！
1、巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
2、菠菜富含叶酸消除倦怠；
3、花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
4、三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
5、绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
6、全麦食物富含维D告别悲伤；
7、鸡蛋可改善经期综合症。——每天都要开开心心！
四类天然抗过敏食物：夏天细菌滋生，容易产生过敏。星华反光小编为您解决夏季过敏之忧：
1、香料：生姜等香料能对抗炎症。
2、柑橘、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂。
3、鱼类：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。
4、葵花籽：富含维生素E，可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。
夏日防暑：饮食三多三少：多饮水喝汤，少“冰冷刺激，夏天可以喝些白开水或绿茶、绿豆汤等解渴。而多喝汤能调节口味，增强食欲。那些喜欢来一大杯冰镇啤酒或饮料一饮而尽的朋友：这种“刺激性”降温行为会刺激脾胃，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
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