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这几天杭州的气温都是不断上升，长袖早就离我们远去了。反光背心小编发现不少怕热的同事来到公司都是大汗淋漓。杭城虽然说不上非常热，但每天阳光不知疲倦地照耀着大地，还是令我们这些没有来得急适应夏天的小市民们觉得措手不及的。不过不用太过担心，反光背心小编听说这从今天开始，天气受偏东气流影响，云都会比较多，因此未来几天气温会下降一点。
今天上午反光背心小编一出门，外面正下这连绵细雨偶，温度确实令人感觉清爽。昨天上班等车之时都还感觉烈日当头，今天这种感觉就消失全无了。据气象台报道明后两天将都是多云天气，云会遮挡住部分阳光，大地少一些火烧火燎的感觉，在夏季来临之前让大家多享受两天清爽之感！
不过这种小清新的天气也终将会离我们远去，灼热的天气终将也会到来。上下班就不用说了，这种大汗淋漓我们已经经历数年了。最难受的应该是在这种燥热的天气里，下午的困顿之态吧！反光背心小编今天还为您准备了办公室午休小技巧。大家可不要小看这几分钟的午休哦，下午能不能有一个好的工作状态，午休可起到了很关键的作用！
一、饭后不要急着午睡。
很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
二、讲究入睡时间。
一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
三、午睡要注意卫生。
睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
四、午睡不宜太长时间。
专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
五、午睡不要趴着睡。
据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
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