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五月中旬的天已经不像四月那么清爽和舒服，它已经露展露出夏天的气息，也可称为初夏。俗话说：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。五月的天使得人即困，又想打盹，身心不由觉得好累。
特别是这几天，温度已经上升到30度左右，这样的温度其实跟夏天已无异。工作的压力和炎热的天气使人感觉很抑郁和烦躁，反光背心的小编也感同身受。为此小编特意去了解了一下对抗夏季职场带来的抑郁和烦躁的方法，下面就由小编来给大家支支招：
l 在心态方面：调整好心态
态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。
l 在工作上：要对自己有正确的认知评价
自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比;然后，要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。
l 在人际关系上：要正确看待与同事之间的关系，对于别人的不善之举，要学会忍
但是不该忍时也不要强忍，如果对方实在侵犯了你的利益或权利，你就要说出来，不过要以适当的方式，而不是要愤怒，或背后嫉恨报仇。如此，才能不给自己造成压力。
l 在生活上：要学会调节自己的情绪
不高兴了，转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来;不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好;可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。
l 要保证充足的睡眠
中医认为，子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。心理专家建议，无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，职场抑郁症的症状自然可以得到有效的缓解，因此睡觉对治疗职场抑郁症十分重要。
夏季天气炎热，很容易燥热烦闷，时刻保持反光背心小编推荐的方面，会让你度过一个轻松快乐的夏天。
小编呼吁：虽然天气已经进入夏天，但经常会有雷阵雨的出现，身边备一把雨伞或一件反光雨衣吧，这将会是你在这炎热的夏天李最正常的选择。
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